El Gran Libro de Planes de Entrenamiento para Corredores: Planes de entrenamiento de running para todos los niveles: para corredores principiantes y corredores experimentados (Spanish Edition) Kindle Edition

Con “El Gran Libro de Planes de Entrenamiento para Corredores” tendrás acceso a más de 50 planes de entrenamiento.¡Olvídate de buscar constantemente el plan perfecto! En este libro encontrarás más de 50 planes de entrenamiento tanto para corredores principiantes como avanzados.Ya sea que tu próximo objetivo sea un maratón, media maratón, 10K o 5K, nuestros planes de entrenamiento te ofrecen grandes posibilidades de alcanzar tu meta.Beneficios:57 planes de entrenamientoDesde 5K hasta maratónPlanes para todos los niveles: principiantes, corredores experimentados y atletas élitePlanes de alta calidad y revisados por expertosEXTRA: Explicaciones detalladas de todos los términos importantes de entrenamiento“El Gran Libro de Planes de Entrenamiento para Corredores” incluye planes para maratón, media maratón, 10K y 5K:16 planes de entrenamiento para maratón, desde menos de 6 horas hasta menos de 2:30 horas13 planes de entrenamiento para media maratón, desde menos de 3 horas hasta menos de 1:10 horas16 planes de entrenamiento para 10K, desde menos de 75 minutos hasta menos de 30 minutos12 planes de entrenamiento para 5K, desde menos de 40 minutos hasta menos de 15 minutos16 Planes de Entrenamiento para Maratón:Completar un maratón (menos de 6 horas)Maratón en menos de 5:30 horasMaratón en menos de 5:15 horasMaratón en menos de 5 horasMaratón en menos de 4:45 horasMaratón en menos de 4:30 horasMaratón en menos de 4:15 horasMaratón en menos de 4 horasMaratón en menos de 3:45 horasMaratón en menos de 3:30 horasMaratón en menos de 3:15 horasMaratón en menos de 3 horasMaratón en menos de 2:50 horasMaratón en menos de 2:45 horasMaratón en menos de 2:40 horasMaratón en menos de 2:30 horas13 Planes de Entrenamiento para Media Maratón:Completar una media maratón (menos de 3 horas)Media maratón en menos de 2:45 horasMedia maratón en menos de 2:30 horasMedia maratón en menos de 2:15 horasMedia maratón en menos de 2 horasMedia maratón en menos de 1:50 horasMedia maratón en menos de 1:45 horasMedia maratón en menos de 1:40 horasMedia maratón en menos de 1:30 horasMedia maratón en menos de 1:25 horasMedia maratón en menos de 1:20 horasMedia maratón en menos de 1:15 horasMedia maratón en menos de 1:10 horas16 Planes de Entrenamiento para 10K:10K para principiantes10K en menos de 70 minutos10K en menos de 65 minutos10K en menos de 60 minutos10K en menos de 55 minutos10K en menos de 50 minutos10K en menos de 48 minutos10K en menos de 45 minutos10K en menos de 42 minutos10K en menos de 40 minutos10K en menos de 38 minutos10K en menos de 37 minutos10K en menos de 35 minutos10K en menos de 33 minutos10K en menos de 32 minutos10K en menos de 30 minutos12 Planes de Entrenamiento para 5K:5K para principiantes5K en menos de 35 minutos5K en menos de 30 minutos5K en menos de 28 minutos5K en menos de 25 minutos5K en menos de 22 minutos5K en menos de 20 minutos5K en menos de 19 minutos5K en menos de 18 minutos5K en menos de 17 minutos5K en menos de 16 minutos5K en menos de 15 minutosBonus:Tabla para evaluar inmediatamente tu potencial de rendimientoExplicación de todos los términos importantes de entrenamientoEjercicios de “fuerza para corredores” Read more